Kurse
Sie haben das Bedürfnis, sich aktiv zu entspannen und zu entschleunigen, vielleicht leiden Sie unter Rückenschmerzen oder Schulterverspannungen oder Sie sind einfach neugierig und möchten den Hatha Yoga kennenlernen. Dann sind Sie in unseren Kursen richtig!
Es werden die Grundlagen der Atemübungen (Pranayma), der Asanas (Körperhaltungen) und der Entspannungstechniken erklärt und geübt. Sie werden Ihre Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen, üben, sich zu konzentrieren und den Körper von Innen her wahrzunehmen.
Sie werden lernen, Ihre Körperhaltung zu verbessern... und sicher ein wenig mehr Gelassenheit im Alltag gewinnen.
Sie sind Anfänger im Yoga oder Sie haben bereits erste Erfahrungen gesammelt und möchten tiefer in die Übungspraxis einsteigen. In diesem Kurs geht es schon ein bischen anstrengender zu und es wird vermehrt auf eine gute anatomische Ausrichtung in den Asanas geachtet. Das Nach-Innen-Spüren wird verfeinert und es wird auch schon mal länger in den Haltungen geblieben und der Atem vertieft. In den Stunden lernen Sie erste Variationen der Grundhaltungen kennen, dabei wird jeder Anfänger sorgsam in die Grundlagen eingewiesen. Die Stunde endet mit einer kleinen Meditation und einer wunderbaren Tiefenentspannung.
Sie üben bereits seit längerem Yoga, möchten Ihre Übungspraxis weiter vertiefen und Sie haben Freude, den Yoga sportlich zu praktizieren. Die Asanas gehen manchmal sanft fließend, manchmal dynamisch ineinander über und werden am Ende länger gehalten. Es geht um eine gute anatomische Ausrichtung, Stabilität bei gleichzeitiger Gelöstheit und Konzentration. Sie sind achtsam mit Ihren Grenzen und entscheiden, ob Sie auch mal fordernde Variationen ausprobieren möchten. Die Stunde endet mit einer Meditation und selbstverständlich mit einer wunderbaren Tiefenentspannung.
Online-Angebot via zoom
Hatha Yoga
Kosten € 150,00
12 Termine dienstags vom 04.04. - 11.07.2023 (Pause am 11.04., 23.05. und am 20.06.2023)
Kurs 1: Aufbau 1 und Aufbau 2 von 20:00 - 21:30 Uhr
Probestunde gratis jederzeit möglich / späterer Einstieg mit individueller Preisabsprache / Kombipakete siehe Infomail bzw. gern nachfragen
Yogische Morgenpraxis:
Bewegung, Atem, Meditation für einen positiven Start in den Tag
Jeweils Montag und Freitag - 8:00 bis 8:30 Uhr - 20 Termine in 13 Wochen - montags vom 17.04. - 10.07.2023. (Pause am 22.05., 29.05., 19.06.) und freitags vom 21.04. - 07.07.2023 (Pause am 26.06. und am 23.06.2023)
€ 100,00 für 20 Termine, € 50,00 für Montag oder Freitag
Probestunde und späterer Einstieg jederzeit möglich!
Breathwalk und Yoga im Stadtpark
Yoga im Freien pausiert...
Hatha Yoga Gesundheitspräventionskurs - Präsenz!
Moorfuhrtweg 9b in 22301 Hamburg Seminarraum "goldene stunde"
10 Termine zu 90 Minuten max. 15 Teilnehmer als Gesundheitspräventionskurs anerkannt € 165,00
Montag 17:45 - 19.15 Uhr Anfänger und Aufbaustufe 1 17.04.2023 - 10.07.2023 (Pause am 22.05., 29.05. und am 19.06.2023)
Montag 19:30 - 21:00 Uhr Aufbaustufe 1 und 2 17.04. - 10.07.2023 (Pause am 22.05., 29.05. und am 19.06.2023).
Alsterdorfer Strasse 226 a in 22297 Hamburg Alsterdorf Seminarraum der Schmerztherapiepraxis
10 Termine zu 90 Minuten max. 15 Teilnehmer als Gesundheitspräventionskurs anerkannt € 165,00
Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr Aufbaustufe 1 und 2, Wiedereinsteiger 20.04.2023 - 13.07.2023 (Pause am 18.05. Himmelfahrt, 25.05. und am 22.06.2023