Kurse

Sie haben das Bedürfnis, sich aktiv zu entspannen und zu entschleunigen, vielleicht leiden Sie unter Rückenschmerzen oder Schulterverspannungen oder Sie sind einfach neugierig und möchten den Hatha Yoga kennenlernen. Dann sind Sie in unseren Kursen richtig!

Es werden die Grundlagen der Atemübungen (Pranayma), der Asanas (Körperhaltungen) und der Entspannungstechniken erklärt und geübt. Sie werden Ihre Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen, üben, sich zu konzentrieren und den Körper von Innen her wahrzunehmen.

Sie werden lernen, Ihre Körperhaltung zu verbessern... und sicher ein wenig mehr Gelassenheit im Alltag gewinnen.

Informationen zum Kurs: Anfänger und Aufbau 1

Sie sind Anfänger im Yoga oder Sie haben bereits erste Erfahrungen gesammelt und möchten tiefer in die Übungspraxis einsteigen. In diesem Kurs geht es schon ein bischen anstrengender zu und es wird vermehrt auf eine gute anatomische Ausrichtung in den Asanas geachtet. Das Nach-Innen-Spüren wird verfeinert und es wird auch schon mal länger in den Haltungen geblieben und der Atem vertieft. In den Stunden lernen Sie erste Variationen der Grundhaltungen kennen, dabei wird jeder Anfänger sorgsam in die Grundlagen eingewiesen. Die Stunde endet mit einer kleinen Meditation und einer wunderbaren Tiefenentspannung.

Informationen zum Kurs: Aufbau 2

Sie üben bereits seit längerem Yoga, möchten Ihre Übungspraxis weiter vertiefen und Sie haben Freude, den Yoga sportlich zu praktizieren. Die Asanas gehen manchmal sanft fließend, manchmal dynamisch ineinander über und werden am Ende länger gehalten. Es geht um eine gute anatomische Ausrichtung, Stabilität bei gleichzeitiger Gelöstheit und Konzentration. Sie sind achtsam mit Ihren Grenzen und entscheiden, ob Sie auch mal fordernde Variationen ausprobieren möchten. Die Stunde endet mit einer Meditation und selbstverständlich mit einer wunderbaren Tiefenentspannung.

Online-Angebot via zoom

Hatha Yoga 

Kosten € 180,00 

 

15 Termine dienstags vom 26.03.2024 -  23.07.2024 

Kurs 1: Aufbau 1 und Aufbau 2       von 20:00 - 21:30 Uhr

 

Probestunde gratis jederzeit möglich / späterer Einstieg mit individueller Preisabsprache /  Kombipakete siehe Infomail bzw. gern nachfragen

Yogische Morgenpraxis:

Bewegung, Atem, Meditation für einen positiven Start in den Tag

Jeweils Montag und Freitag - 8:00 bis 8:30 Uhr - 30 Termine + 4 Mitschnitte in 19 Wochen - montags vom 08.04. - 29.07.2024. (Bonus: Mitschnitte für Pausen am 20.05. und 24.05.) und freitags vom 29.03. - 26.07.2024 (Mitschnitt am 05.04., am 24.05.und am 28.06.2024) 

€ 150,00 für 30 Termine, € 75,00 für Montag oder Freitag

Probestunde und späterer Einstieg jederzeit möglich!

Breathwalk und Yoga im Stadtpark

Wir hoffen auf gutes Wetter - und da es nur schlechte Kleidung bei warmem Regen gibt - planen wir folgende Termine für eine Kombination aus Hatha Yoga und Breathwalk im Stadtpark allen Donnerstagen im Juli - jeweils um 19 Uhr. Treffpunkt: Wiese neben der Parkvilla, Otto-Wels-Strasse 6a. 

Bei trockenem Wetter bitte mit Yogamatte und Medikissen oder Yogablock und wenn es feucht ist, mit entsprechender Kleidung und sportlichen Schuhen - wir üben dann ohne Matte.

Bitte schreibe mir kurz eine Mail, wenn du unverbindlich in den Verteiler aufnehmen werden möchtest.

Spontane Termine folgen im August und September.

Hatha Yoga Gesundheitspräventionskurs - Präsenz!

  Moorfuhrtweg 9b in 22301 Hamburg Seminarraum "goldene stunde"

12 Termine zu 90 Minuten    max. 15 Teilnehmer     als Gesundheitspräventionskurs anerkannt          € 198,00

Montag 17:45 - 19.15 Uhr     Anfänger und Aufbaustufe 1                  08.04.2024 - 08.07.2024 (Pause am 20.05. Pfingsten und 24.06.)   und 30.09.2024 - 16.12.2024

Montag 19:30 - 21:00 Uhr     Aufbaustufe 1 und 2        08.04. - 08.07.2024 (Pause am 20.05. Pfingsten und 24.06.)   und 30.09.2024 - 16.12.2024

 

 

  Alsterdorfer Strasse 226 a in 22297 Hamburg Alsterdorf Seminarraum der Schmerztherapiepraxis

10 Termine zu 90 Minuten    max. 15 Teilnehmer     als Gesundheitspräventionskurs anerkannt          € 165,00

Donnerstag 17:30 - 19:00 Uhr     Anfänger, Wiedereinsteiger, Aufbaustufe 1                  26.03.2024 - 20.06.2024 (Pause am 02.04. und am 21.05.) 

Donnerstag 19:15 - 20:45 Uhr, Aufbaustufe 1 und 2  Termine wie früherer Kurs.