Kurse

Sie haben das Bedürfnis, sich aktiv zu entspannen und zu entschleunigen, vielleicht leiden Sie unter Rückenschmerzen oder Schulterverspannungen oder Sie sind einfach neugierig und möchten den Hatha Yoga kennenlernen. Dann sind Sie in unseren Kursen richtig!

Es werden die Grundlagen der Atemübungen (Pranayma), der Asanas (Körperhaltungen) und der Entspannungstechniken erklärt und geübt. Sie werden Ihre Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen, üben, sich zu konzentrieren und den Körper von Innen her wahrzunehmen.

Sie werden lernen, Ihre Körperhaltung zu verbessern... und sicher ein wenig mehr Gelassenheit im Alltag gewinnen.

Informationen zum Kurs: Anfänger und Aufbau 1

Sie sind Anfänger im Yoga oder Sie haben bereits erste Erfahrungen gesammelt und möchten tiefer in die Übungspraxis einsteigen. In diesem Kurs geht es schon ein bischen anstrengender zu und es wird vermehrt auf eine gute anatomische Ausrichtung in den Asanas geachtet. Das Nach-Innen-Spüren wird verfeinert und es wird auch schon mal länger in den Haltungen geblieben und der Atem vertieft. In den Stunden lernen Sie erste Variationen der Grundhaltungen kennen, dabei wird jeder Anfänger sorgsam in die Grundlagen eingewiesen. Die Stunde endet mit einer kleinen Meditation und einer wunderbaren Tiefenentspannung.

Informationen zum Kurs: Aufbau 2

Sie üben bereits seit längerem Yoga, möchten Ihre Übungspraxis weiter vertiefen und Sie haben Freude, den Yoga sportlich zu praktizieren. Die Asanas gehen manchmal sanft fließend, manchmal dynamisch ineinander über und werden am Ende länger gehalten. Es geht um eine gute anatomische Ausrichtung, Stabilität bei gleichzeitiger Gelöstheit und Konzentration. Sie sind achtsam mit Ihren Grenzen und entscheiden, ob Sie auch mal fordernde Variationen ausprobieren möchten. Die Stunde endet mit einer Meditation und selbstverständlich mit einer wunderbaren Tiefenentspannung.

Online-Angebot in außergewöhnlicher Zeit via zoom

Hatha Yoga 

Kosten € 150,00 (wird bezuschusst als Gesundheitspäventionskurs von den Krankenkassen)

 

10 Termine montags vom 29.03. - 21.06.2021 (nicht am 05.04. Ostern, am 17.05. und am 24.05. Pfingsten)

Kurs 1: Anfänger und Aufbau 1 von 18:15 - 19:45 Uhr

 

10 Termine dienstags vom 06.04. - 15.06..2021 (nicht am 18.05.)

Kurs 2: Aufbau 1 und Aufbau 2 von 20:00 Uhr - 21:30 Uhr

 

10 Termine donnerstags vom 08.04. - 24.06.2021 (nicht am 13.05. Himmelfahrt und am 20.05.)

Kurs 3: Aufbau 1 und Aufbau 2 von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

 

Probestunde gratis jederzeit möglich / späterer Einstieg mit individueller Preisabsprache / Kombipakete siehe Infomail bzw. gern nachfragen

Yogische Morgenpraxis:

Bewegung, Atem, Meditation für einen positiven Start in den Tag

Jeweils Montag und Freitag - 8:00 bis 8:30 Uhr - 20 Termine in 12 Wochen - vom 29.03. - 21.06.2021 (nicht am 05.04. Ostern, 17.05., 21.05. und 24.05. Pfingsten) - € 100,00

Probestunde und späterer Einstieg jederzeit möglich!

Breathwalk und Yoga im Stadtpark

Yoga im Freien pausiert...

Hatha Yoga Gesundheitspräventionskurs - Präsenz!

  Moorfuhrtweg 9b in 22301 Hamburg Seminarraum "goldene stunde"

...im April geht's weiter!