Kurse

Sie haben das Bedürfnis, sich aktiv zu entspannen und zu entschleunigen, vielleicht leiden Sie unter Rückenschmerzen oder Schulterverspannungen oder Sie sind einfach neugierig und möchten den Hatha Yoga kennenlernen. Dann sind Sie in unseren Kurs richtig!

Es werden die Grundlagen der Atemübungen (Pranayma), der Asanas (Körperhaltungen) und der Entspannungstechniken erklärt und geübt. Sie werden Ihre Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen, üben, sich zu konzentrieren und den Körper von Innen her wahrzunehmen.

Sie werden lernen, Ihre Körperhaltung zu verbessern... und sicher ein wenig mehr Gelassenheit im Alltag gewinnen.

Informationen zum Kurs: Anfänger und Aufbau 1

Sie sind Anfänger im Yoga oder Sie haben bereits erste Erfahrungen gesammelt und möchten tiefer in die Übungspraxis einsteigen. In diesem Kurs geht es schon ein bischen anstrengender zu und es wird vermehrt auf eine gute anatomische Ausrichtung in den Asanas geachtet. Das Nach-Innen-Spüren wird verfeinert und es wird auch schon mal länger in den Haltungen geblieben und der Atem vertieft. In den Stunden lernen Sie erste Variationen der Grundhaltungen kennen, dabei wird jeder Anfänger sorgsam in die Grundlagen eingewiesen. Die Stunde endet mit einer kleinen Meditation und einer wunderbaren Tiefenentspannung.

Informationen zum Kurs: Aufbau 2

Sie üben bereits seit längerem Yoga, möchten Ihre Übungspraxis weiter vertiefen und Sie haben Freude, den Yoga sportlich zu praktizieren. Die Asanas gehen manchmal sanft fließend, manchmal dynamisch ineinander über und werden am Ende länger gehalten. Es geht um eine gute anatomische Ausrichtung, Stabilität bei gleichzeitiger Gelöstheit und Konzentration. Sie sind achtsam mit Ihren Grenzen und entscheiden, ob Sie auch mal fordernde Variationen ausprobieren möchten. Die Stunde endet mit einer Meditation und selbstverständlich mit einer wunderbaren Tiefenentspannung.

Montags Kurse

  Moorfuhrtweg 9b in 22301 Hamburg Seminarraum "goldene stunde"

Termine Sommer: 31.07. bis 02.10.2017 insg. 10 Termine für € 140,00
Termine Herbst: 09.10. bis 11.12.2017 insg. 10 Termine für € 140,00

  • 18:15 bis 19.45 Uhr // Anfänger und Aufbaustufe 1
  • 20:00 bis 21:30 Uhr // Aufbaustufe 2

Dienstags Kurse

  Alsterdorfer Straße 226 a in 22297 Hamburg

Termine Sommer: 01.08. bis 26.09.2017 insg. 9 Termine für € 126,00
Termine Herbst: 10.10. bis 19.12.2017 insg. 10 Termine für € 140,00

  • 18:15 bis 19:45 Uhr // Anfänger und Aufbaustufe 1
  • 20:00 bis 21:30 Uhr // Aufbaustufe 1 und 2

Donnerstags Kurse

  Moorfuhrtweg 9b in 22301 Hamburg Seminarraum "goldene stunde"

Termine Sommer: 03.08. bis 05.10.2017 insg. 10 Termine für € 140,00
Termine Herbst: 12.10. bis 14.12.2017 insg. 10 Termine für € 140,00

  • 18:15 bis 19:45 Uhr // Aufbaustufe 1 und 2